農暦新年緊接著 228假,鬆懈了多數人的壓力,收假後除了要收心回到工作岗位,也要擺脫因年節不忌口身上多出的三層肉。中華民國肥胖研究學會理事長暨衛生福利部雙和醫院副院長劉燦宏醫師表示,根據臨床經驗,民眾在年假結束後平均會增加3至5公斤,前往門诊詰詢減重的人數也成長三成。對照世界衛生組織WHO2020全球肥胖年報,台灣为東亞最胖第一名,且平均每兩人就有一人有遇重及肥胖問題(亦即BMI大於24)。
有鑑於此,中華民國肥胖研究學會榮譽理事長暨敦仁診所院長蕭敦仁醫師表示,從今(110)年三月起,中華民國肥胖研究學全台認證「體重管理門診」計畫開跑,包含醫療團隊、診療環境、器材設備等查核認證,透過「體重管理門診」網站,幫助有减重需求的民眾少走冤枉路。
被稱作「台版渡邊直美」的新生代歌手杨上昀,從國中時期,體重就高達108公斤,同学都稱呼她為粉紅豬、水肥車、腿康妹等,飽受同的冷嘲热諷。雖從小懷明星夢但她擔心一說出口就會被取笑這麼胖也想当明星。只要有機會變瘦,不管方法多極端她都會嘗試。國中時期,曾吞過蟲卵減重,導致猛爆性肝炎而送醫急救高中時期更激進參加20天斷食营,不吃東西只喝水,雖狂瘦10公斤,但断食营一結束馬上就復胖，而大學时期因為準備出道,擔心鄉民在網路酸言酸語,也曾吞下20顆瀉藥只求短暫瘦身,反而腸胃失調,成為急診室常客。杨上昀回顧自己錯誤的減重歷史,笑稱慶幸自己還可以活到現在。所幸,在專業醫療團隊的協助下,花了兩年的時間,體重慢慢降到69公斤,BMI值也從38下降到24,新年新目標希望在「體重管理门診」的協助下,可持續維持更健康的體態。
市調:九成BMI大於24的民眾,自觉最近一次減重失敗
肥胖是複雜的疾病 醫療團隊需從「飲食、運動、行為治療」打造減重計畫
減重是多數人終其一生的課題,中華民國肥胖研究學會理事長暨衛生福利部雙和
醫院副院長劉燦宏醫師表示,根據最新公布的「台灣過重及肥胖行為」市调,近九成BMI大於24的民眾,自覺最近一次的減重結果失敗,且多數民眾採取的減重方式為自行運動或自行控制飲食、代餐、看中醫吃中藥或埋線、或購買成药减肥等,卻僅有一成四會尋求專業團隊協助,包含至减重门診就医、询营養師及健身教練等。另外,每四個過重及肥胖者就有三位幾乎天天都外食,可想而知,因無法控制热量攝取,减重成果也大打折扣。
中華民國肥群研究學會禁譽理事長及敦仁診所院長蕭教仁醫師說明,減重不能只靠意志力,事實上,肥胖已被世界衛生組織定義慢性病,其成因複離,盡管許多人都有肥胖問題,但基因、健康、生活史、個性质環境有所不同,同樣的治療造非適用所有人,因此需要專業的替療團隊,透過不同治療選項組合來量身打造個人化的減重計畫。長期健康的诚重須從「飲食、運動、行為治療三方面著手,包含如何聰明飲食,而非刻意戒际装瓶食物養成運動習慣,增肌減脂,維持减重成果而行為改變用是聚焦在體重管理的心理層面,如:找出經常吃零食或非飢餓飲食背後的心理原因,有助於改善這類型過量進食造成的體重增加。
減重不能只靠意志力!了解身體荷爾蒙運作有助於打破復胖恶性循環
體重減輕5%以上,可降低相關併發症風險
大眾對於肥胖存有刻板印象,認為是自制力不足,缺乏意志力導致減重失敗,其實,减重並不是只靠意志力就可達成。蕭教仁醫師舉例,多数人常以「節食」作為減重手段,短期內或許會有成效,但只要恢復原有的生活或飲食習慣,體重就會快速回彈,形成所謂溜溜球效應,跌入减重失敗的恶性循環。事實上,研究顯示减重時,飢餓荷爾蒙與飽足荷爾蒙的變化會使得身體領向於攝取更多的热量,而這樣的變化會持續一段時間,這或許是每10個減重者中,有8人最終又會復胖回原來體重的部分原因·因此,了解荷爾蒙的運作方式,有助於未來有效管理體重。
蕭敦仁醫師也指出,肥胖不只成因複離,更會悄悄帶來其他病症纏身,如高血壓、睡眠呼吸中止症、非酒精性脂肪肝、退化性關節炎、第二型糖尿病、13種癌症等,甚至有更高的風險在感染新冠肺炎時會變成重症。只要體重减輕5%以上,可降低相關饼發症風險的程度。
學會認證「體重管理門診」開跑助減重者一臂之力
為了讓有需求滅重者能找到專業的醫療團隊,劉爆宏醫師表示,學會於今年推動符合資格的「體重管理門診」認證,結醫師、營養師、物理治療師/運動教練、藥師、心理師、個管師等專業的醫療團隊,有許多醫療院所正在積極參與持續教育課程,強化軟硬體設施,爭取獲得認證。「體重管理门診」網站也上線,網址:https://weight-management.org.tw
幫助民眾少走冤枉路,透過專業的醫療團际協助,找出瘦不下來的關鍵,並改變舊有習慣,脫離減肥惡性循環,邁向健康生活新人生。
