乳癌連續19年為國人女性癌症發生率第一位，根據最新癌症登記報告顯示，乳癌新發病例高達15,448人，每天有42人被宣告罹患乳癌，約有9人因乳癌失去寶貴生命，乳癌威脅深深影響國內女性健康，及家庭幸福。台灣癌症基金會蔡麗娟副執行長呼籲國人，乳癌雖然恐怖，其實只要定期接受乳房X光攝影檢查、及早發現及早治療，其5年存活率接近100％，但如果遲遲不篩檢，不幸拖到第4期（末期），乳癌的5年存活率則僅剩約39.4%。定期接受乳房X光攝影可以降低30%晚期乳癌發生率，並減少41%的死亡率。
為呼籲國人乳癌篩檢之必要性，台灣癌症基金會首度集合百台粉紅腳踏車排列巨型粉紅絲帶造型，在秋高氣爽的天氣下，邀請乳癌病友及家屬一起騎乘腳踏車，沿途不僅可以欣賞到台北河濱公園美景，更能舒緩乳癌病友身心靈，緩和因生病而緊張壓抑的心情，有效維持乳癌病友生活品質。
搶救女性健康 護乳5招助降低7成乳癌風險
乳癌可謂為國人女性公敵，尤其台灣乳癌好發年齡約在45～64歲之間，其中以45～49歲每10萬名婦女發生213人為最高，表示壯世代女性朋友的罹患風險最高，這年齡也剛好是家庭支柱角色，常身兼照顧長輩及兒女的多重角色，如不幸罹患乳癌，往往造成家庭的嚴重打擊，不論在經濟或是心理支撐上都陷入危機！乳癌其實是可以預防的，從生活中落實「護乳5招」，就可以有效降低7成的乳癌風險，這5招分別就是：蔬果彩虹579、規律運動、避免晚生育、定期乳癌篩檢、遠離菸檳，只要確實實踐這些健康守則，就能大幅降低乳癌威脅，守護自己的健康。
護乳5招
- 蔬果彩虹579
台灣癌症基金會蔡麗娟副執行長表示，癌症與飲食息息相關，食物是身體能量的來源，但食物的種類與顏色不同，營養發揮的功效也不一樣，蔬菜水果含有的植物生化素（Phytochemicals）的重要，包括增強免疫力、誘導癌細胞良性分化、促進癌細胞凋亡、阻斷癌血管增生、抑制癌細胞分裂訊號的傳遞及抗氧化等作用。而蔬果彩虹579就是指，依照性別、年齡的不同要攝取不同份數的蔬果，再配合「彩虹攝食」原則，多色多樣均衡的攝食，12歲以下兒童，每天攝取5份新鮮蔬菜水果，12歲以上女性，7份蔬菜水果，男性則應每天攝食9份蔬菜水果，且蔬菜比水果需多1份。
- 規律運動
國人都知道運動對健康帶來的好處很多，其中很重要的即是降低20%罹患癌症的風險，每天規律的運動30分鐘就可降低罹患大腸癌、乳癌和子宮內膜癌的風險。台北長庚紀念醫院周旭桓醫師呼籲，規律運動可以降低心臟病、糖尿病和其他癌症的風險，尤其乳癌病友如有規律運動比沒運動的病友可有效降低復發率以及降低40%乳癌死亡率，同時規律運動可達到體重控制效果，需要進行減重者，減少2到9公斤的體重可使乳癌風險降低10%到15%。
- 避免晚生育
隨社會變遷及教育年數增加，國人不論男女生活忙碌，導致婚育觀念改變，晚婚、晚生育現象日趨普遍，甚至不婚不生。根據內政部戶政司民國111年人口統計資料顯示，國內女性生育第一胎的平均年齡為31.43歲，較10年前延後1.32歲；生育年齡為35歲以上女性合計有4萬4583人，約占總體生育女性32.44%，周旭桓醫師憂心表示：女性愈來愈晚婚、晚生育，一生中身體受雌激素影響太久，當心包括乳癌、卵巢癌和子宮內膜癌等風險也跟著增加。
- 定期乳癌篩檢
預防乳癌最重要就是透過X光乳房攝影定期篩檢，可偵測乳房的鈣化點或微小腫瘤，發現無症狀的零期乳癌，而早期（0+1期）乳癌的5年存活率近100%，第2期也有95.6％、但第3期開始降為80.5%，如果不幸拖到第4期（末期）乳癌的5年存活率僅約39.4%，因此可以看到早期發現及早治療的重要性。台灣癌症基金會蔡麗娟副執行長強調，定期乳房X光攝影可以降低30%晚期乳癌發生率，並減少41%的死亡率。政府免費提供45歲以上至未滿70歲婦女及40歲以上至未滿45歲具乳癌家族史（祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌）的婦女，每2年接受1次乳房X光攝影檢查，以期早期發現早期治療，有效提升乳癌存活率。
- 遠離菸檳
依據世界衛生組織(WHO)報告調查，菸、酒、檳榔不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等都是誘發癌症的主要危險因子，癌症的死亡約有30％和抽菸有關，而且不只是吸菸者本身有風險，若是在密閉空間也容易吸到二手菸，二手菸對於健康的危害絕不亞於一手菸，在菸草的煙霧中至少有六十種成分已被證實會導致癌症，提醒國人女性戒煙並避免二手菸害，就可以減少乳癌風險。
百位乳癌病友及其家屬 用腳踏車排列粉紅絲帶
呼籲多多關心身邊女性 乳癌預防人人有責
「2024粉紅自行車」活動，由臺灣癌症基金會與長庚醫院向日葵關懷聯誼會攜手合辦，期待透過「粉紅自行車」活動呼籲國人：乳癌可以透過X光乳房攝影篩檢，提早發現及早治療，不只可以降低乳癌發生率，也能降低乳癌死亡率！現場集結超過百位乳癌病友、家屬一起用騎腳踏車，排出粉紅絲帶圖，呼籲共同守護女性健康，同時也提倡運動防癌觀念，鼓勵民眾透過騎腳踏車方式抒發壓力，以降低乳癌發生率，維持規律運動，定期乳癌篩檢，讓身體保持健康體態。對於乳癌病友，適量且規律的運動更能降低治療副作用，降低復發機率，有助維持良好的生活品質。
百位乳癌病友及其家屬，用腳踏車排列粉紅絲帶，呼籲多多關心身邊女性，乳癌預防人人有責。
（左起）台灣癌症基金會 蔡麗娟副執行長、臺北市政府衛生局 黃建華局長、臺灣癌症基金會董事、國策顧問暨健康台灣推動委員會委員 簡文仁老師、台北市體育局呂生源專門委員、台灣年輕病友協會 潘怡伶理事長、台北長庚紀念醫院 周旭桓醫師，透過「粉紅自行車」活動呼籲國人：乳癌可以透過X光乳房攝影篩檢，提早發現及早治療，不只可以降低乳癌發生率，也能降低乳癌死亡率！
百位乳癌病友及其家屬，用腳踏車排列粉紅絲帶，呼籲多多關心身邊女性，乳癌預防人人有責。